Introdução O desejo de emagrecer acompanha muitas pessoas ao longo da vida. No entanto, o caminho para alcançar um emagrecimento saudável vai além de dietas restritivas e práticas extremas. Trata-se de encontrar um equilíbrio entre corpo e mente, adotando hábitos que promovam a saúde de forma sustentável e duradoura. Imaginemos a jornada do emagrecimento como uma dança harmoniosa, onde cada passo é cuidadosamente planejado. A introdução de uma rotina de exercícios, uma…
